１０月の健康にいい話

おはようございます。秋もどんどん深まってきましたね。昨日登別の方で温泉フィットネスの指導にはりきって行ってきました。
登別の皆さんは本当に元気があって丹田の指導をしている時も熱気が感じて本当に登別の皆様と楽しく丹田エクササイズができました。運動の秋本当に汗をかくのは気持ちいいですね。
でも最近感想も強くなってきて風邪や新型インフルエンザにかかる可能性が高くなっています。皆様大丈夫でしょうか？
９月にもお話させていただいたんですが、この時期まっただなか猛威をふるっております。新型インフルエンザについてもう少し詳しくご紹介していきたいと思います。
インフルエンザウイルスは３種類ありましてA・B・Cタイプがあります。新型と呼ばれるインフルエンザウイルスは、変化を起こすA型です。世界的大流行パンデミックを起こすのは、A型なんですね。
インフルエンザウイルスは大変危険なウイルスだと言われていますが、危険になった理由は私たちに原因があると思います。実際新型インフルエンザで沢山の方が感染していますが感染しない人もいます。なぜでしょう？
それは人が持っている抗体にあります。免疫力の強い人はあるあまり風邪やインフルエンザにかかりずらいし、かかっても２・３日で回復します。免疫の弱い人は長く感染し続けます。人には本当はものすごく強烈に強い免疫システムがあります。この強い免疫システムを使いきるためにはしっかりとした食事・適度な運動で代謝を上げる・睡眠をしっかりとることでとても強い体ができます。
新型インフルエンザにかかる人は、不摂生している方(冷え性・低体温・寝不足・毎日お酒を飲む人・煙草を吸う人など)が多いです。
生活のリズムがくるうと疲労がたまり血液循環が低下し、体温が低くなります。その結果免疫力も下がった結果感染してしまいます。免疫を高めるためには適度な運動を心がけましょう。簡単なのは、時間があったら　『跳躍・とぶ！！！』　３０回も飛べば身体が暖かくなり対処が上がってきます。
あとは、きちんと鼻から呼吸しましょう。口で呼吸すると気管にばい菌が付着し感染につながります。しっかりと鼻から呼吸し鼻毛でほこりをシャットアウトし鼻の中の免疫システムでしっかりとばい菌をシャットアウトし綺麗な空気を体内に取り込んであげましょう。
あまり薬に頼らず免疫システムで風邪やインフルエンザに勝つ努力をすることも大切だと思います。
なんでも薬で治してしまいがちですが、ちょっと考えてみませんか？
人も生きていますが、ウイルスも必死で生きています。
ウイルスも薬で殺されないように変化をして生きぬこうとした結果、薬が効かなくなるぐらい強くなっただけなのです。
はたしてこれでいいのでしょうか？イタチゴッコだと私は思います。
大切なのはたよる前に、自分で予防をすることではないでしょうか。
備えあれば憂いなし、　健康＝自己管理今日も一日頑張りましょう！！！！！