おはようございます。今日は青空が広がりすがすがしい朝を迎えていますね、
今日ご紹介するのは、筋肉の低下が体のゆがみを作る「筋ボケ」をご紹介したいと思います。
最近からだがゆるんでるなーとか、運動しているのにお腹やお尻がたるむ。
だんだん姿勢が悪くなっていく色々な悩みがありますね。からだのゆがみやたるみの原因のほとんどが筋肉の低下「筋ボケ」なのです。
下半身太り・O脚・冷え症・ポッコリお腹・便秘・下痢・関節痛・肩こり腰痛など筋肉が機能していないとこのような結果になってしまいます。
健康のために運動をしていても運動する筋肉だけを鍛えている現代スポーツ運動をすることによって確かに代謝が上がりますので健康にはいいですが、間違った運動を質つけると筋肉のバランスが悪くなり結果、膝や腰の痛みから始まり体調を崩してしまいます。
大切なのは運動だけでなく、まずは自分の筋肉で骨格を支える意識をもつことが大切です。
正しくまっすぐ立てる筋肉の強化が重要になってきます。正しく立つことでバランス感覚が充実し全身の筋肉をいつも正しく刺激をすることができますので筋肉の落ちずらいからだになりまう。
骨格を支える筋肉を鍛えるのはつても簡単です。
１軽く跳躍をする。
２お腹を延ばしたり、ねじったりする
３うつぶせでスーパーマン見たく足と手を浮かし背筋を刺激する
この三つで十分骨格を支える筋肉ができます。支える筋肉があればいろんなスポーツをしてもケガがしずらくなりバランス感覚も充実します。
是非、明日の健康のためにチャレンジしてみてください。筋ボケはいけませんよー
神対処療法研究所 所長 生活促進循環システム・食育・農法研究開発 ※丹田エクササイズTAN-DEN.ex 足ふみ対処療法 生成農法
はじめまして。じゅんちゃんと申します。
返信削除（自分をちゃんづけしてますが結構いい年齢です！）
先日、ラジオを聴きとても興味を持ちましたのでブログを探して拝見しているところです。
最近、体の軸になる部分が大切だと思うようになりそんなところにラジオで神先生のお話を聞いて
『これだって！』って思いました。
次はいつラジオに出られるのでしょうか？
楽しみにしています！
じゅんちゃんさんへ
返信削除こんにちわ＾＾
オハヨーリスナー神先生大大大ファンの ちゃみですm(__)m
第一火曜日のぞく 毎週火曜日AM８時半～ 放送してますよー
（神先生のかわりに勝手にコメントしちゃってますスイマシェーン(^_^;)
ついつい あっ！！仲間だ＾＾なーんておもっちゃいましたえへへー＾＾）
私も ダダ今 神先生の丹田エクササイズでからだの軸作りに励んでおりま～す☆
コメント遅くなってごめんなさいね。じゅんちゃん・ちゃみちゃん
返信削除からだの軸は大切ですよね。軸が崩れてくると体調がく崩れやすくなりいつも身体がこっと感覚があります。
身体のこった感覚は神経伝達がうまくいっていないから痛みやだるさが出ます。
私のオハヨー神先生と乾杯は月の第１週目の火曜日はお休みでのこり２・３・４週の火曜日朝８時３０分からお話ししています。
これからも応援よろしくお願いいたします。