４月の健康にいい話だよ！！

４月２１日にご紹介は、「出来るだけ外食をひかえて自分で食事を作る。」です。
現在の一日の食生活はとても便利になり、日常生活も忙しく食事を作る暇がなく外食やファーストフードなど外食に走ってしまいます。その結果生活習慣病の原因となり生活習慣病になる確率が高くなっています。外食の多さが肥満になり糖尿病や肝機能障害を起こします。
肥満は先進国に多く、肥満になる原因としてファーストフードやコンビニエンスストアー・清涼飲料水の高カロリー商品です。
もう一つの原因として、運動不足です。便利になりすぎて運動もしなくなりエネルギーが消費されずエネルギーがたまりその結果太ってしまいます。
肥満大国はカナダ・ニュージーランド・オーストラリア・イギリス・アメリカ・フィリィピンそして日本。
日本の肥満国民の悪いのは体重や外見などは標準なんですが隠れ肥満がつても多いのです。隠れ肥満は筋肉が低下し、血行不良・低体温にさせ低血圧と生活習慣病になりやすい体質を加速させます。
現在の日本は４人に１人が肥満か隠れ肥満、この現状は皆さんが自分の体を壊さないためにも今の生活環境を見直してみませんか？
この現状をしっかり把握した方は最高のテキストがこの映画！！ スーパーサイズミーです。健康な成人男性が１ヶ月間、３食ファーストフード食べつずけたらどうなる？かという、ちょっと無茶なドキュメンタリーですがその内容は現在の子供の肥満問題や食の大切さを伝えています。自分の生活環境を改めて考えることも大切だと思います。日本の食糧自給率は３９％非常に低く自国で国民をささえられないのに食料は大量にありほとんどが輸入でまかなっています。
自分たちの食べ方を考えることで地球環境に一役買っています。