6月の健康にいい話

こんにちは、明日6月16日の健康にいいお話は人はなぜ太るのか・脂肪についてです。怖いですね～
太るメカニズムはもともと飢えから生命を維持するために必要なエネルギーなのです。
でも現在のようにいつでも食べられる環境で食べてばかりいるとエネルギーがたまってしまい脂肪となり蓄積されるんですね。
脂肪は１キログラム何キロカロリーか知っていますかー。
なんと１キロ・９０００㌔Calなんです。
人が一日必要なカロリーは１２５００㌔Calです。運動や肉体労働をする人で２５００～３０００㌔Cal必要です。ということは、脂肪１キログラムで３日間生きていけるだけのカロリーがあるんですね。
たまった脂肪をほおっておくとかたくなりエネルギーになりずらくなるので一度ついたものは落ちずらくなります。
無理なダイエットをすると体重が落ちますけどかんじんな筋肉も同時に落としてしまいダイエット後は体調不良になるケースも多くその結果、リバウンドしたり生活習慣病になってしまいます。
大切なのは体重を落とすと言う意識より脂肪を燃やす体にする意識がとても大切です。
脂肪をエネルギーに変え燃やすには筋肉と酸素がとても大切です。痩せる前に筋肉をしっかりつけ健康な体になると自然と体重も落ち免疫も上がり病気にならなくなります。
健康に痩せるテーマは『体重よりも体脂肪を気にするか』です。！！

お　知　ら　せ

６月１９日私の健康セミナー実施します。！！

内容は人が健康になれば地球も健康に！

テーマは『家庭菜園と食の関係』

会場　小樽市花園４丁目１７番３号
板谷スポーツクラブ・ウエルビー　１階会議室
参加料　６３０円
ご予約・お問い合わせ　　０１３４－２２－３１００

是非、来てみてください！！神対処療法研究所で農業研究した方法を教えちゃいます。