８月の健康にいい話

皆さん健康管理は大丈夫でしょうか？暑さから急に涼しくなったり身体も疲れやすいですね。
足ふみをしていても実は冬より夏の方が足ふみをする人がとっても多いのです。なぜかなーと何年か前からリサーチをしていくと原因がわかりました。
夏の疲労の原因は冷房で体が冷やされすぎて疲労を起こしてしまうのです。クーラー病とか冷房病と言われています。
なぜクーラーで体調をこわしてしまうのか、わからまんね。
夏は外が厚く室内は涼しく設定されています。人は平均５度程度の気温の変化に自律神経がついていけずその結果身体がこったり、腹痛をしたりといった症状がおこります。冷房病は体力のない高齢に多くみられます。
現在ではヒートアイランド現象で寝苦しい熱帯夜がつずき睡眠不足でも体調をそこねてしまいます。
北海道でも今年は今までよりも夜の感じがちょっと蒸し暑かった日が多かったと思います。
冷房病を予防するには常に一枚はおるものを携帯し寒いなーと思ったら首周りをすぐに温めてください。人の体は頸椎が温度を感知し体温をコントロールするので首を温めるだけでも身体の冷えは予防できます。
あとは、お風呂に入ったり軽い運動をすることによりクーラー病でバランスを崩した自律神経の回復に早急に効果を出してくれます。まだまだ暑さはつずくと思いますがくれぐれも体調管理には気を付けてください。