１月の健康にいい話

おはようございます。今日もなんか曇りもようですね。寒さが厳しくなってきていますので風邪などに気をつけてくださいね。
今日ご紹介するのは、噛むことの大切さです。
現代の食事は、やわらかくて美味しいものが多いですね。でもやわらかいものを食べているとアゴが弱くなってしまいます。
昔の食べ物はけっこう良く噛む食材が多かったですが、現在は、西洋の食べ物が多くカロリーが高くやわらかいものが多いですね。
やわらかく歯ごたえのない食事をすることで噛み合わせが悪くなりやすく、子供は脳の発達もおこれてくるとも言われています。
噛むことでアゴの筋肉を動かし脳に血液を送っています。噛まないことで脳が酸欠を起こしてしまうため最近の若者は切れやすいといいますが、噛まないことが原因の一つとも言われています。
歯周病・虫歯・肥満にもなりやすくなります。
片方の歯でかむくせも筋肉の発達と血液の流れも悪くなるため肩こり・疲労・いびきなどの原因にもなります。
あまり噛まないで食べると、味付けが濃くなり血圧が高くなったり・糖尿病の引き起こすこともありますので今年からしっかり噛むくせをつけてみませんか？
健康はとっても大切ですよ。今日も元気で頑張りましょう！！