２０１０年１月健康にいい話

おはようございます。あけましておめでとうございます。ｍ(_ _)ｍ
今年もよろしくお願いします。
年が明けて良い年を迎えることができましたか？
今日ご紹介するのは、食べ過ぎた体をすっきり元に戻す方法をご紹介しましょう。

とっても簡単です。！！夕御飯を消化のいいおかゆか・雑炊にしてください。
太ったり体調不良を起こす原因は、寝る前に食べてすぐ寝るからなんです。
寝る前にカロリーを取ってしまうと消費できないカロリーはそのまま脂肪になりますし、消化不良を起こして内臓の調子も崩してしまいます。寝る前にお腹いっぱい食べてしまうと生活習慣病の原因にもなりやすです。
中国の中医学では、基本的な食べ方として朝はおかゆ・昼はなんでも食べていい・夜はスープ。
寝る前は腸に負担をかけないで寝ることで次の日、体がすっきり！体重も落ちやすくなります。

夜ごはんは少しカロリーひかえめのおかゆ・雑炊などを食べお腹を休ませすっきりとした体作りをしましょうね！！