４月の健康にい話

今月は神先生のサプリメントバイブルと言うことで、先週はアミノ酸についてご紹介させていただきました。
今週は、第２弾大豆プルテインついてご紹介させていただきます。
プロテインとはたんぱく質の意味で植物性のたんぱく質は大豆プロテインとなります。
大豆プルテインは分解吸収が比較的時間がかかり体内に長時間あるためお腹の満腹感を満たし
効率のいいダイエットのアイテムとして理想的です。
大豆たんぱくをとりいれてトレーニングしても筋肉が必要以上に太くなることがなく筋肉の質を高め理想的な体系維持が期待できます。
大豆は男女ともにホルモンバランスを整え女性ではイソフラボンが女性ホルモンを活発にし女性らしい体系を維持、男性では前立腺関係を予防します。
理想的なプロテインの供給は、食前にとることが理想的です。ダイエットしやすい体作りをしますのでこれからの季節は効果が期待できます。