４月の健康にいい話

大分暖かくなって春っぽくなってきました。！！嬉しいですね。でも今日は突風が吹いて寒い！！そんな寒さに負けないように健康管理をしっかりしましょう。
今月はサプリメント・プルテインについて正しく使う方法をご紹介！神先生のサプリメントバイブルということでお話させていただきます。サプリメントでも最近よく聞くアミノ酸・大豆プルテイン・ホエイプロテインなどがありますが、今週はアミノ酸についてです。

アミノ酸は人の体を作るのにとっても必要な栄養です。人の体は水分６０％２０％のたんぱく質やアミノ酸でできています。たんぱく質を構成している成分がアミノ酸です。
アミノ酸の効果は肌に存在する保湿成分もアミノ酸で作られておりアミノ酸が体内で十分存在すると保湿が保たれコラーゲンの再生に効果があります。
筋肉を作るもとでもありますので運動時十分アミノ酸を取ると運動効果も上がり筋肉の素材をよくし筋肉痛の予防や疲労回復にも効果があります。
アミノ酸は体の髪・爪・肌など体のパーツを作り、免疫を活性化させます。
アミノ酸が足りなくなると髪がパサパサになったり肌荒れや集中力の低下も起こします。内臓・肝機能を高め解毒機能の代謝を上げ内臓を強くしてくれます。
ビタミンＣ同様必要な栄養素です。アミノ酸は美容・健康に効果あり！！