４月の健康にいい話

今月はアミノ酸・大豆プロテインとサプリメントの紹介をしていますが、皆さんのお役に立ててるでしょうか？
今週の神先生のサプリメントバイブルは、ホエイプロテインです。
ホエイの原料は牛乳で牛乳を分解するとカゼインとホエイに分かれます。カゼインはバターやヨーグルトなど脂肪分です。
ホエイプロテインはたんぱく質が豊かで、体に吸収されやすく１～２時間程度で血液中のアミノ酸として取り入れられ運動によって失われたアミノ酸供給を速やかに行い筋肉の疲労を押さえ筋肉の成長を助けます。
筋肉質な体を作りたいときには持って行にアイテムです。
このホエイプロテインをアスリートだけではなく筋肉量の低下しがちなシニア世代に私はお勧めします。
ホエイプロテインは、年齢が若いうちはトレーニングをしていれば理想的などんどん筋肉は付いてきます。
人の体は年齢を行くとともにトレーニングをしていても筋肉がつきずらくなり筋疲労がこりを作り筋肉がかたくなり筋肉の成長がなかなかうまくいかなくなります。
ホエイプロテインを供給しながら運動を行うと筋肉のつきずらいシニア世代でも簡単に筋肉をつけることができ体力も充実してきます。

※気をつけましょう！！ホエイを取って運動しなければ脂肪になってしまいますのでしっかり運動しましょう。

理想的なタイミングは運動中・運動後、寝る前が適当でしょう。
是非、理想的な筋肉をつけ楽しいライフスタイルをおくっていただきたいです。