１１月の健康にいい話

今日ご紹介するのは、血液のお話です。
血液の種類は赤血球・白血球・血小板があります。
血液は私たちの体に栄養と酸素を送り二酸化炭素と老廃物などを交換し、いつも正常に身体が動けるように循環しています。この循環をたい循環と言います。
血液と同様にリンパ液が血液の中に入り血液といっしょに身体の中を循環します。
リンパ液はばい菌などが身体に侵入してくると攻撃し免疫を高めたり抗体を作ります。この血液は一体どこで作られているのでしょう。
小さい時から成人になるまでは骨全体で血液ができていた、成人になってからは骨の中に脂肪が入り骨自体はかたくなります。
大人になって方は各関節・背骨・肋骨の骨髄で血液が作られ造血されます。
私たち人間の病気の約７０％は血液が原因で何らかの病気は発生するという言われます。
健康をたもつためには血液をきれいにししっかり食べ方・運動に気をつけなければいけません。
血液は心臓だけで血液を送っているわけではありません。筋肉と助け合って循環ができています。

血液循環を上げ血液を増やすためには正しい姿勢をとり膝・腰・肩あらゆる関節をしっかり動かすことが大切です。