２月の健康にいい話

おはようございます。今週の健康にいい話は、メンタルヘルスについてご紹介したいと思います。
日本全国最近では色々な事件などが起きています。札幌でもひんぱんに事件がニュースで流れることが多いですね。本当に私たちの精神の健康状態はいいのでしょうか？人としての健康な精神状態が崩れてきていると思います。

私たちの精神の健康は自律神経のバランスから来ています。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると知らず知らずのうちに心と体が病んでいきます。
病状は、パニック症・うつ・何らかの依存症(アルコール・煙草・ゲームなど)日本列島の中で東北・北海道が心の病気にかかるケースが多く、いちどなると改善するまでとても時間がかかります。
ひきこもりも心の病気の一つと言われています。
このような心の病を予防するためには、健康管理がとても大切です。

現代の人たちはいくら健康管理に気を使っていても仕事や日用品の道具の進化で健康管理が難しくなってきていると思います。
長時間のパソコン作業長時間同じ姿勢で行うと血行不良を起こしストレスがたまりやすくなります。日常生活でも同じです。長時間同じ姿勢を取り続けるのは控えましょう。
大量の電磁波を浴びすぎています。パソコンだけでなく携帯電話・ゲーム機・テレビ・電化製品かなりの電磁波を浴びています。電磁波を浴び続けると身体のに不調が出てきます。

治療に関しては薬・精神療法・リハビリがありますが、入浴・マッサージが効果的ですが、一番大切なのは身体を使って汗をかいてください。血液の循環が一番大切です。
筋肉を刺激することで代謝が上がり免疫が促進・自律神経のバランスが安定します。
私たちは、人間である前に哺乳類です。動物なんです。活動することが病気を予防する第一歩です。
心の健康管理は運動からです。