１０月の健康にいい話

以前から告知していました稚内にいってきました！！　
いやー、とっても天気は良かったんですが最北端はやっぱり風が強いですね。とっても人も街並みも最高の町でした。 こんな感じで手ずくり間満点でアットホームな感じで開催できました。

さっそく健康に関する講座をさせていてだきましたが、皆さんとっても真面目にいきいていただいてとっても嬉しかったです。
(解剖学のお話をしています。)

足ふみマシーンこと私の研究している足ふみ対処療法をみんなで体験しています。

皆さんやる気満々でいい感じです。

そのあと私が各スポーツクラブでレッスンしています。丹田エクササイズも体験しみんなで健康でいることの大切さを実感した一日となりました。

稚内に住んでいる人だけでなく遠くは猿払や名寄から来ていただいた方もいて本当にうれしいです。

最北の町の皆さん本当にありがとうございます。！！！！！！

もう一つ告知をさせていただきます。

平成２１年度に国が地方の元気再生事業に採択され、登別温泉の健康保養地を目指す健康スリムアップ事業が１０月５日に開催されまして、その一員として私もその事業に参加させていただくことになりました。

事業の内容は温泉治療と運動で入浴指導や水中エアロビクス・ウォーキングなどで、その事業の中で私が丹田エクササイズを運動指導し登別の皆様に少しでもお役に立てればと思います。

今日のテーマは運動の効果と必要性をご紹介します。

人はなぜ運動が必要なのか？人は運動をしなくなると健康を害してしまいます。

食事をしカロリーを消費して生きていますから、食べたカロリーが消費しないと使わないカロリーは体内で貯蔵されてしまい脂肪となります。

適度な運動をしなくなると筋肉が落ち自分の骨格を筋肉で支えられなくなり関節炎や肩こり・腰痛、筋肉の痛みとなります。その結果代謝が落ち身体は冷えやすくむくみや便秘・冷え性・片頭痛などから体調が崩れ、生活習慣病へとなってしまうのです。

正しく運動することにより自分の筋肉でしっかりと骨格を支えることにより代謝が上がり血液の循環がスムーズになりそれと同時にリンパの流れが活発になります。体全身のむくみがとれ体調か健康へと向かっていくのです。

運動は人にとって大変重要なことですから、一日どこかでちょっと意識してください。

少しの意識で体は必ず変わります。

来週の月曜日１９日登別に行きます。登別の皆さんよろしくお願いします。