１１月の健康にいい話

おはようございます。今日も天気がよくすがすがしいです。
今日の健康にいいお話は、目についてです。近年現代人は視力の低下が進んでいます。私のところにも視力の低下で相談に来る方は少なくないです。私自身選手時代、運動でとても眼を使いますので眼のトレーニングをとても多く実践してきました。
その結果私の視力低下の進行は進んでません。なぜ目が悪くなるのか、不思議ですね。
これは現代の生活の環境が変わったから眼が悪くなりやすいんですね。現代の生活は遠くを見ることなくテレビ・パソコンが支流ですから眼の筋肉で遠くを見る筋肉が使われなくなり近い距離の視覚で眼の筋肉を使わなくなったのが一つの原因です。
視力低下は眼のレンズのピントが合わなくなっているから視力が落ちますので適度な眼の運動をすることにより視力の回復は期待できます。後ものを見るだけではなく脳の映像を記憶する機能が低下していることで視力の低下につながる可能性もあります。眼は見るのと映像を記憶する機能を使うことで一つの機能として動いています。同時に脳もきたえなければいけません。
私も毎日実践し視力を低下させないように眼のトレーニングをしていますので是非実践してみてください。

眼の運動機能向上！！やくして「眼トレ！！！」
一日一回でいいです。
第１　まずは眼を上下に動かします。↑↓
第２　次は左右に動かします。←→
第３　大きく右回し左回しをします。回数は自分に合わせて行ってください。

第四　無地の紙に数字適当に書き番号を眼で追っていきます。

１０　　　３　　　　　９　　　２４　　　　１３　　　　　６　　　１６　　　　　　　　
　　１２　　　　５　　　　　　　７　　　　２０　　　　　　　　　１
２　　　　２９　　　　　　１８　　　　　　　　　　　　　２５　　　　１９
１４　　　　　２１　　　　２７　　３０　　　　　１５　　　　２８
２６　　　　１７　　　　　　８　　　１１　　　２３　　　　４　　　２２　　　１３

こんおような感じで数字を追う練習をしてください。眼の筋肉の発達と脳の記憶する機能が向上して眼だけではなく記憶力にも効果が出てきます。