１２月の健康にいい話

こんにちは、今日ご紹介するのは、ふとらーぬように、二日酔いしないように対策をしましょう。
年末年始クリスマスお正月あなたははたして何キロ太るんでしょう？おっかないですね。
そんなことはさせません。
太らない二日酔いしない秘密のアイテムをご紹介！！

太らないためには、豆乳を飲みましょう。豆乳の効果はすごいんです。
とくにご飯を食べる前に飲むと効果てきめん！！
大豆イソフラボンが満腹中枢に刺激し、食べすぎを予防します。
大豆ペプチドが基礎代謝を上げ脂肪を燃やしやすくします。
サポニンが余分な栄養と脂肪を吸収ししずらくさせます。
大豆たんぱくが脂肪とコレステロールを吸着させ排出し中性脂肪を抑える。
オリゴ糖が腸内細菌のビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり便の通じが良くなります。
必ず食べる前に飲む！食べる前に飲む！

二日酔いに効果があるのは、ブラックコーヒー・紅茶・ウーロン茶が効果的です。
二日酔いは、アルコールが体内に入ると肝臓の酵素で分解し、その時アセトアルデヒドが発生、このアセトアルデヒドが分解されずに体内にのこった時二日酔いになります。
つらい二日酔いを早急に解決するためには、この方法を試してください。

頭痛などは・・・ビタミンC・クエン酸がお勧めです。
吐き気・胃の痛み・・・温めた牛乳を少量飲む・チーズなどで胃を守ります。
だるさ・倦怠感・・・血圧が上がらないようにぬるめのお風呂やシャワーを浴びてリラックスしてください。
そこまで来ると完全に飲みすぎです。

飲んだ時は利尿作用の高いコーヒーやウーロン茶・紅茶をとり早急にアセトアルデヒドを体内から出しましょう。