５月の健康にいい話

５月です。桜の季節ですですね。よさコイの練習も町をあるっていたりしているとちらほら見かけます。こんな不景気なのに、なんか元気出ますね。
これからどんどん暖かくなり冬にため込んだお肉が邪魔になってきていると思います。
そこで今月は神先生の肉体改造企画！！肉体引き締め術をご紹介いたします。
今秋の第１弾
ＬＳＤで脂肪を燃やしやすい体質にしようです。
いろいろなダイエット方法がありますが効率的に体に無理をかけずにケガをせずにできるのがＬＳＤです。ロングスローディスタンスという方法でマラソン選手や検量をしなければならないアスリートなどに利用されています。
脂肪の燃焼する順番はグリコーゲンが先に燃えグリコーゲンが燃えるのに４０分以上かかります。
ロングスローディスタンスは名前の通り長くゆっくり距離を移動するという意味です。
短い時間で運動を終了すると脂肪が燃焼する前に運動が終わってしまうので運動効果は非常に低くやせにくいのです。
週に２・３回でかまいませんので歩くスピードで走っているふりでゆっくり長く行ってください。
ＬＳＤの効果が期待できると思います。
ＬＳＤの効果はそれだけではなく低初期微動運動も期待できます。
長時間運動を行った後筋肉は小さな振動が続き運動していないのに脂肪が燃焼されていますので是非やってみてください。効果抜群です。