毎回２０人ほど参加をしています。
皆さん毎回楽しく丹田しています！！！遠くは稚内から参加している方や音楽活動している方、色々な方が健康促進維持のために頑張っています。
丹田エクササイズの目的は、健康を維持するために正しい呼吸をし血液に沢山の酸素を取り入れ心肺機能の向上をさせることと、正しい姿勢を維持するために骨格を支えるための筋肉を刺激させ理想的な姿勢を作ること、人が活動するために呼吸と運動を一致させ活動しやすい体を作ることなど健康向上を目的とした武道の運動を基本としたエクササイズです。
正しい呼吸と姿勢を作ることで自分の力で病気から体を守りになり健全な体を作ります。呼吸と運動の一致をさせることで筋肉の伸縮を発達させ瞬発力の筋肉を維持交渉、年齢を重ねていく上で瞬発力の筋肉が低下し動きが遅くなります。丹田は、その筋肉の低下を押さえ理想的な筋肉を発達させます。
毎月第４日曜日西区西野地区センターで丹田エクササイズ道場を行っていますのでおひまがあったら遊びに来てください。ちなみに８月は２２日、日曜日です。
お問い合わせは私に連絡ください ０８０－６０９７－４５４６
0 件のコメント:
コメントを投稿