７月の健康にいい話

今回の健康にいい話は、肩甲骨にに重要性についてご紹介したいと思います。
日常生活の中で、腰が痛い・肩が痛い・姿勢が悪い・首が痛い色々な症状や悩みがあると思います。
一度、冷静になって考えていただきたいのですが痛みを作っているのは「自分」と言うことにおきずきいただきたい。
正しい姿勢と骨格を支える筋肉がしっかり発達していないと日常生活の中で自然と姿勢はゆがんできます。
姿勢を正していないと肩周りの筋肉が低下・血行不良になり筋肉の疲労でコリになってしまいします。
まず、正しい姿勢を取り戻すためには、肩甲骨周りの筋肉を動かすと、自然と胸椎と頸椎が正しい位置になり痛みが解消されます。

レッスン”正しい姿勢を作るためには肩甲骨をしっかり動かしましょう！！
１、腕を大きく回す。
２、左右の肩甲骨を背中の後ろに引きつける。

この２つをおこなってください、肩甲骨をやわらかくすることによって首が安定し肩こり・四十肩も解決します。