８月の健康にいい話

連日暑いですね！お盆も終わりました。お墓参りや楽しい休日を過ごせましたか？
お盆も過ぎれば少しは涼しくなるのですが残暑は残りそうですね。
今回ご紹介するのは、夏ストレスです。あまり聞いたことのない言葉ですが、夏ストレスは日頃のストレスの感じ方と違います。
暑さで思考が低下し体が昨日しない状態です。これを夏ストレスと言います。
簡単に言うと暑いのに子供の元気さにまけて疲れたり、外は熱くて建物の中は涼しく温度の変化に体が付いてこないなどです。

症状
寝つきが悪い・食欲がない、または進まない・いつも体がだるい・水分の取りすぎで体がだるいなどです。
夏ストレスをためておくと夏バテなどのもつながります。

夏ストレスは暑さで体が思うように動かないと思いますが、少し体を動かしたる食事をコントロールすることが大切です。

夏ストレス解消法
１涼しい夕方から夜に軽めの散歩をする
２夕食の食生活を内臓に負担をかけない食事を心がける、早めに睡眠をする。
３保冷剤などで頭を冷やす
４お風呂や岩盤よくで汗をかく
などです。
夏ストレスは自分の知らない間になっていることが多いので自分から身を守る予防をしましょう。