９月の健康にいい話

今日も秋晴れでとっても気持ちいですね。
今日ご紹介するのは、夏風邪についてです。
猛暑がつずいて体が疲労していたのが、すごしやすくなってくると夏の疲れがドッと出て来るのと、秋になると空気が乾燥して風邪の菌が飛び回り夜になると空気が冷えるので風邪をひきやすくなります。
この時期の風邪がやっかいで鼻・のど・熱が出やすくけっこう苦しいです。
風邪のウイルスの８０％以上は乾燥して寒い季節が支流ですが、中には暑い時期を好むエンテロウイルスやアデノウイルスがその代表です。
今時期は、本来風邪はひきにくいのですが現代の生活で熱いときにエアコンの効いている部屋でいる・
冷たい物や水分の取りすぎで内臓が冷えてしまい内臓の冷えから寝不足や食用の低下が始まり免疫が下がった結果夏風邪にかかってしまいます。
夏風邪の恐ろしいところは風邪だと油断し対策を取らないまま生活をしがちなのできずいた時にはひどくなっていることが非常に多いです。
早め早めの対策をおススメします。この時期の風邪は鼻・のどに症状が強く出ますのでうがいなどをしっかりと行うこと、鼻炎系や耳などの弱い人は耳鼻科に受診するのをお勧めします。
内臓が冷えて風邪を引き起こしているのでお腹をしっかり温めることが必要です。夕食には野菜たっぷりの温かいスープを飲んでビタミン・ミネラルを取りしっかりと体を休めてください。