１２月の健康にいい話

おはようございます。冬将軍到来しました。
地球温暖化で今年まものすごく暑かったのに札幌も冬らしくなってきて寒いですね。
この時期一番おっかないのは、冬道の転倒ですね。
特に朝の通勤時間と帰る帰宅時間が一番滑ります。軽い転倒が大きなケガを起こしてしまいます。
本当に冬道は今日つけましょう。
滑る環境と転倒する条件は、歩き方がに欠点があります。
転倒する条件としては、下を向いて歩く・前のめりのなって歩く、かかとから歩くが考えられます。

転倒しないためには、遠くに目線をやり、つま先に体重を乗せてこはばで歩くことが安全です。

もしそれでも転んでしまう時がありますが、転ぶ時は前に転びましょう。
後ろに転んでしまうと頭や背中など、またてからついてしまい骨折につながります。


あとは、転倒しないようにしっかりと身体を鍛えてください。
大切なのは、つま先と下半身の筋肉をつけましょう。手首を柔らかくする。

毎年冬が来ますがこの年末が一番転倒してけがをする人がホントに多いですのでしっかりと自分の身を守りましょう。
ケガをしないためにも帽子・手袋・厚手のコートなども効果的です。
残すところ今年もあと１ヵ月きりました。良い年で終われますよう宜しくお願い致します。