１２月健康にいい話今年ラスト！！

間もなく今年も終わりに近ずこうとしています。
皆さんいかがおすごしでしょうか？今年は、社会的にもいろんなことがありましたね、猛暑から政治不安など荒れた年だと思います。来年はいい年になっていただきたいですね。
１２月は、何かと暴飲暴食が多い季節ですね。クリスマスで食べ一休みしてこれからお正月にかけて食べる・飲むのオンパレードです。
内臓が少しずつ疲れて仕事はじめには身体もだるくしんどくなると思います。

こんな時には、暴飲暴食予防とリセットする方法を覚えておきましょう！！！

１　まず飲む前に飲むこと
　　水やお茶などを飲むだけでも全然違います。すきっぱらの時にアルコールを入れると胃から直接アルコールが吸収されるため酔いやすく勢いがついてしまいます。
まずは、何かお腹に入れることです。

２　飲んでる合間に
飲みながら水・ウーロン茶ジュースなどアルコールを分解または薄めてくれるものを飲む、私のおススメは、ウーロン茶ですね、ウーロン茶は利尿作用を促し油の分解や消化を速めてくれるので大変飲んでいる時にはいいアイテムだと思います。

３　飲んだ後に
ブラックコーヒーやお茶・ウーロン茶・紅茶などを飲むことにより利尿作用を促進させ身体のよけいな水分を出してくれます。私はブラックコーヒーがおススメです。コーヒーは利尿作用をよくしコーヒーのクロロゲン酸が肝臓によくガンや糖尿病・動脈硬化に効果があります。クロロゲン酸はダイエットにも効果があり脂肪を燃やすやくわりもあります。でも飲みすぎには注意！胃酸かで過ぎてお腹が痛くなる可能性もあります。ほどほどに！

では皆さんよいお年を
今年は本当にありがとうございました。来年もよろしくお願致します。