４月の健康にいい話

おはようございます。今日もお日柄が良く気持ち一日が始まりましたね。今日の健康状態はいかがでしょうか？元気ですか？ 今日の健康にいいお話は、先週健康の歴史はアメリカから、５つのＳをご紹介しました。今日は、続きで「３つの自」をご紹介します。アメリカでは１９７０年から健康の促進を国で進めてきています。健康になるためには、自己管理が非常に大切と指導しています。健康を管理するために３つの条件があります。「３つの自」です。「３つの自」は日本向けに訳されたものです。 １自覚健康になるために又は、自分が健康か？を気付くこと ２自発健康になるために進んで自発的にアクションする ３自治食事・栄養・睡眠・時間管理を自分で自分を守る管理。パニック・ストレスから強くなる。 このような面では個人が強い欧米に比べて、日本人はあまりアクティブではありません。運命と言う漢字がありますが、命を運ぶと読んだらどうでしょう？自分の身体を作るには自分で食べるものを選んで食べているのです。間違った食べ方は、自分で自分を不健康にさせているかもしれません。健康・時間・人生・命はあなたが運ぶのです。健康の第一歩は、自分を満たす前に未来の自分を想像し毎日を大切にすることだと思います。日常を惰性で過ごしていませんか？一日を大切に、新しい自分を発見してください。