４月の健康にいい話

おはようございます。今日は何かどよんでいて気分が暗くなる感じですけど笑顔とあいさつをもって一日を楽しんでいきましょう。
今日ご紹介するのは健康促進を始めたアメリカ編最後アメリカからみた日本のススメです。
日本は戦後アメリカ主体の生活環境になりましたが、アメリカは健康をそくしんさせるためにメルシーで健康的な日本の食文化を見るようになりました。昔ながらの日本人の食事はバランスがよく油も少なくお腹いっぱい食べれるという特性があります。
外国の食の事情は基本的に消化のいい食べ物が多いためお腹がいっぱいになっても腹もちが悪いため継続して食事を取ることで腹もちをさせています。それと同時に腹もちを良くするためにオイルを大量に使いますので自然とカロリーが増えていきます。

日本では、昔｢身体｣と言う感じは、骨偏に豊と書いて｢體(身体)｣と書いていました。これこそ健康の原点だと思います。骨を鍛え原点に帰ることがウエルネスの基本で、現代人は骨が弱く身体が冷えやすくなってきています。
このように考えるとわかりやすいと思いますが、歯は外に出ている骨、皮膚は外に出ている内臓と考えてみてください。歯と皮膚を大切にできない人は体全体にダメージを受けているのです。
虫歯になりやすい人は骨も弱く、皮膚に何らかの炎症やアレルギーが出やすい人は身体の中身が弱くなっている可能性があります。
昔は身体を使うことがほとんどでしたが現代は座りっぱなしの生活が多いため骨を弱らせてしまいうです。手をよく使い運動をここらがけ何にでも興味を持ちチャレンジすることが大切です。

３老のススメ
老勉・・・学びを継続する
老動・・・身体を使う
老費・・・好きなことにお金を使う(お金を使わないと経済も健康にならない)
この３つが若さを保つきっかけです。
日本は世界一長寿国ですが寝たきりも多いです。生きているだけではたして自分の人生をエンジョイしているのでしょうか？
アメリカでは１９７０年ころから健康に関して子供のころから健康教育をしていますがはたして本当にアメリカも日本も健康になっているのでしょうか？
１９７０年から３０年たった今もう一度自分の健康を考えてみてはいかがでしょうか？