8月の健康にいい話

いつも暑くて大変ですね。今日の健康にいい話は乳酸です。

身体を動かすと疲労が出ますが、疲労の原因・疲労物質・燃えかすと言われていました。
ところが乳酸は疲労物質ではなく、糖の分解とミトコンドリアの処理量との差で糖を利用する途中で一時的に出るのが乳酸。
乳酸は人が生きていくためにエネルギーが必要です。そのエネルギーは主に糖分と脂肪と言った栄養分を分解していくことで得られます。
乳酸は糖分が分解していく時にできるもので、糖質を得ると消化されグリコースのなり(ブドウ糖)そしてピルビル酸に変わりその後乳酸になりミトコンドリア細胞に取り込まれ水と二酸化炭素になりその時乳酸はエネルギーになります。

乳酸の言葉の語源は牛乳が腐る時に出る酸味、酸っぱさから牛乳のすっぱ味で乳酸となずけられました。


乳酸は運動している時だけでなく、人が生きてるるだけで乳酸ができエネルギーになり生命を維持しています。私達の体に実は大切な成分だったんですね。
疲労は身体を動かした時にエネルギーがなくなってエネルギー不足で疲労が出ます。
暑い時はエネルギーが無くなる前にエネルギー補給をしながら身体を動かしてください。