７月の健康にいい話

今週の健康にいい話は、クエン酸についてご紹介します。
最近クエン酸が健康に良いという情報をよく聞きますが、クエン酸にはどのような効果があるのかごそんじですか？
クエン酸は、かんきつ類に多く含まれています。効果は疲労回復・血液をサラサラにする・カルシウムやミネラルの吸収を助ける・ストレスの解消などがあげられます。
クエン酸は血液中の糖分を速やかに燃焼させ血糖値を正常化させコレステロールや中性脂肪・高血圧・動脈硬化の予防をし血液のコンディションを整え血液の流れをよくします。
その結果疲労回復やストレスの解消・肌の調子を良くします。
クエン酸は汗のかく時期やスポーツで汗をかく人にはとっても大切なアイテムです。汗をかくと汗と一緒にミネラル分が一緒に出てしまうので身体が疲労をして疲れやすくなります。
運動中やご飯を食べる時にクエン酸を同時に取ることによりミネラル分の吸収を高め、弱い酸が身体を弱アルカリ性を保ってくれるので尿酸値も低くなります。
など、クエン酸にはいろいろ身体を正常に保ってくれる作用がたくさんあります。最近の長雨がつずくグズグズ天気は体調を崩しやすくしますのでクエン酸などを取り体調管理をしていただければ幸いです。

※気を付けて
クエン酸を多く取りすぎると酸で歯がとけやすくなり虫歯の進行が速くなる恐れがありますのでほどほどに、やりすぎは禁物です。