2月健康にいい話

今日ご紹介するのは、丹田エクササイズについてです。
このエクササイズは、体の基本を作るために行うエクササイズです。
健康を促進させるためにいろいろな運動方法がありますが、今まで運動していなかった人がいきなり健康のために運動すると筋肉がない状態やバランスが崩れている状態で行うと反対に痛みが出たり関節炎になる原因に乗る可能性が高いので、そうならないために丹田エクササイズを指導しています。
丹田エクササイズの大きな目的は体の基本を作ることです。基本作りには３つあります。
呼吸・バランス・呼吸と運動の一致です。
せっかく健康のために運動を挑戦しても、間違った運動・ただ運動すればいいということではありません。間違った運動をすると間違った筋肉がついてしまい逆に体のバランスを崩してしまいます。
基本ができていない状態で運動すると運動効率が下がってしまい痛みが出、そのまま我慢して行うとケガにつながりせっかく運動したのに運動を休まなくてはいけなくなります。
そうならないためにも骨格を正しく支える運動が必要です。丹田エクササイズはこの正しく体を支えるのが目的です。
呼吸が正しく行われると集中力と心肺機能が安定します。バランスが整えられるとケガをしにくくなります。運動と呼吸が一致すると運動時の心配が安定し集中力が上がり運動効率が向上します。
丹田エクササイズは武道の基本的な呼吸方法と運動方法で体作りをし骨格を支える筋肉を刺激し人間本来持っている正しい姿勢をコントロールしていきます。

丹田エクササイズを行っている場所
ジョイフィット平岡公園店　札幌市清田区平岡公園東３丁目１番５号　　TEL0０１１－８８８－０５８８
ジップ琴似・麻生店　札幌市西区琴似１条４丁目４－１３　TEL　０１１－６１５－１２１２
　　　　　　　　　　　　　札幌市北区麻生町５丁目９－１５　TEL　０１１－７２８－１２１２

スポーツクラブ　アベニール　札幌市中央区大通り１８丁目　TEL　０１１－７９２－０２２５
ご興味のある方は是非一緒に丹田エクササイズをしてみませんか？
きっと自分の体が変わるのを実感すると思います。