３月の健康にいい話

今週の健康にいい話は、ドライマウス・のどについてご紹介します。
最近よく聞くワードですね。
ドライマウス・のどは、舌やのどが乾いてしまってイガイガしたり、口臭が強く感じ歯周病が進みやすくなったりと口のいろいろな病気の原因となります。
このドライマウス・のどに病気のなる原因は、日常のたいはんを口で呼吸しているのが原因でなる可能性が非常に高いです。
口呼吸は無意識のうちにしているのでドライマウス・のどに自分がなっているのもきずかないうちになっています。
そこでドライマウス・のどになっているかどうか今回もチェックしてみましょう！！

ドライマウス・のどのチェック
１、きずくと口が開いている
２、寝起きで目が覚めた時くちびるが乾いている
３、寝起きにたんがからんでいる
４、寝起き、口臭が感じる
５、歯をちゃんと磨いているのに出血や歯石がたまりやすい
６、歯を毎日磨いているのに前歯が茶色くなってきた
７、口内炎ができやすい
８、風邪をひきやすい
９、鼻がつまりやすい
１０、肌荒れがしやすい
このチェックの中で３つ以上ある方は、ドライマウス・のどになりやすい、もうなっている人です。
ドライマウス・のどになる原因としては呼吸する時、口呼吸になっています。そのため口内が乾き口内の病気がなりやすくなり体の免疫も落ちてしまいます。その後空気感染などで風邪をひきやすくなったりします。またアトピーやアレルギーなどを引き起こす原因にもなるようです。
予防法としてはあごの筋肉の低下もありますのでものを食べるときは良くあごを使って噛むこと、マスクをすることなどをお勧めいたします。
しっかり口を締めて鼻からきちんと呼吸をしましょうね！！！！