６月の健康にいい話

おはようございます。今日も本当にいい天気ですね。
いよいよ北海道も楽しいシーズンがやってきました。今週木曜日から日曜日までヨサコイソーラン祭りで札幌が盛り上がりますね。今週末は連日いい天気がつずきます。ヨサコイを見に来られる方、踊り子さんととても暑い中で行動します。
この時期北海道では毎年熱射病や日射病などがとても多いです。
そこで今日ご紹介するのは、ヨサコイの踊り子さん・見に来る方に暑さを乗り切り日射病の予防をご紹介します。
熱射病の原因としては、汗と一緒に水分とミネラル分が不足、体温の上昇で体温調整ができなくなり起きてしまいます。
特に踊り子さんたちはとても汗をかくので脱水には気をつけてまめに水分補給が大切になります。
でものどが渇いたからと言ってたくさん飲まないでください。
大量の水分補給はたくさんの汗をかく原因にもなりますので、疲労がたまりやすくなります。
のどが渇く前に２０分に一回２・３口水分補給する感覚がいいでしょう。
見学する人も同じです。
熱射病はミネラル補給も欠かせません。塩分を昇給しておかないと体内の電解質のバランスが崩れけいれんを起こしてしまうこともありますので、まめに塩分補給をしてください。
後は冷却です。熱くなってきて頭が痛くなってきそうだなと思ったら濡れたタオルや保冷剤を首の後ろの頸椎にあて体温を冷やしてください。これで炎天下のヨサコイは乗り切れるでしょう。
皆さんヨサコイを楽しみましょう。