３月の健康にいい話

今週のお話は綺麗なうんちのお話です。
私たちは毎日食事をし、食べた物は体内で吸収されうんちとなって排せつされます。
うんちは私たちの健康を管理する大切なバロメーターです。健康はうんちから！！
毎日の食事をする時綺麗なうんちを出そうとと考えて食事したことがありますか？
健康なうんちは、正しい食生活と運動で出来上がります。
年齢を重ねることによって腸内も同じように老化をしていきます。老化と共に老廃物の出る量も多くなります。加齢により腸内細菌の量も減り、大腸菌が増えやすくなり悪玉菌パラダイスになってしまいます。
悪玉菌が増えることにより徐々に老化も早まり綺麗なうんちも出にくくなります。
綺麗なうんちを出そうと心掛けることにより老化をおさえ健康維持も継続されます。

うんちチェック
１　うんちが浮く
２　バナナぐらいの立派な形をしている
３　便器にうんちがつかない
４　いつもすっきり感がある
５　３日以上ためていない
６　悪臭はしない
上の１～６がYES の人は、理想的
７　便秘と下痢を繰り返している
８　白っぽいうんちが出る
９　トイレがいつも気になる
１０　赤黒いまたは黒いうんちが続く
１１　うんちに血が混じる
７～１１がYESの人は要注意！
うんちの色が赤いまたは黒い・白いは腸内環境が良くないので一度病院に受診知る方がよいと思います。白い便の場合は胆管に胆石が詰まっているおそれあり、血の混じったコールタールのような便は胃または、内臓の出血の可能性、黒い便は腸内に鉄分が酸化した腸内トラブルの可能性もある。


食生活と健康管理のためにいんちを観察し健康になりましょう。